A tavasz tipikusan a gyors eredménnyel kecsegtető csodadiéták időszaka, ezért nem árt ilyenkor hangsúlyosan felhívni a figyelmet ezek veszélyeire – mondja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége. Ráadásul ez a hagyományos böjti időszak is, így sok minden keveredik a fejekben. Bár döntően már tudjuk, hogy a táplálkozás szakértői a dietetikusok, sokszor még mindig az influenszereknek, celebeknek, különféle életmódtanácsadóknak és ismerősöknek hiszünk, ha gyors fogyókúrába kezdenénk.

Hogyan ismerhető fel a „kamudiéta”?

Az ún. fake diets, azaz az „kamudiéták” általános jellemzői:

• az életmód és az eddigi fogyasztási szokások megváltoztatása nélkül ígér látványos eredményt
• jellemzően valamilyen étrend-kiegészítőt kínálnak hozzá
• gyors sikerrel kecsegtet nagyon rövid ideig tartó, drasztikus megvonáson alapuló kúrával
• (jellemzően ilyenek az ún. „tisztítókúrák”, amelyeket testtömegcsökkentés miatt csinálnak)
• nagyon sok alapvető élelmiszert ki kell iktatni, akár egész élelmiszercsoportokat is, emiatt
• szegényes és egyoldalú lesz az étrend, ami gyakran hiányállapotok kialakulásával jár
• hamar visszajön a leadott súly, sokszor még több is – jójóeffektus
• nem az egészséget tartja szem előtt és nagyon megterhelő a szervezet számára
• gyakran nagyon káros hozzáállást alakít ki bizonyos ételekkel szemben, ami akár étkezési zavart is okozhat
• gyakoriak az extrémitások (egyoldalú táplálkozás, vagy akár koplalás)
• sokszor „híres ember” adja hozzá az arcát, és általában étrend-kiegészítők, porok formájában kapja készen az „életmódváltást” a fogyasztó
• bár egy ideig nagyon felkapott, gyorsan el is tűnik, és átengedi a helyét a következő divatdiétának

Miért forduljunk inkább dietetikushoz?

Ehhez képest a dietetikus által szakszerűen megtervezett életmódváltás és diéta az egészséget helyezi a középpontba és a megszorítások helyett mindig a lehetőségekre koncentrál, amelyek be tudnak épülni a fogyasztási szokásainkba, így látványos és tartós eredményt lehet velük elérni hosszú távon.