Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.11.28.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Honnan tudhatjuk, hogy megfelelő, szakszerűen végzett pszichoterápián veszünk részt? Melyek azok a jellemzők, amelyek megkülönböztetik a jó terapeutát a rossztól? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat ezzel kapcsolatban.

Nagyon sokféle pszichoterapeuta létezik, azonban ha az alábbiakat tapasztalod, valószínűleg jó helyen vagy pszichoterápiát illetően.

A jó pszichoterapeuta:

  • nem akar a barátod lenni. A pszichoterapeuta egyetlen célja az, hogy a terápiás időt arra használjátok, hogy a közösen kitűzött cél felé haladjatok, nem pedig az, hogy élvezzétek az együtt töltött időt.
  • aktív: jegyzőkönyvet és feljegyzéseket készít, keresi a történetek mögött ismétlődő mintákat, nyitott az új információkra, és korrigálja, ha hibázik.  
  • empatikus, megértő, figyelmes, nem ítéli meg minket, kizárólag önmagát vagy magát a terápiát értékeli.
  • nem kezel le, manipulál vagy hazudik nekünk.
  • bátorít és ösztönöz minket az őszinte és nyílt párbeszédek kialakítására. A szakszerűen vezetett pszichoterápia biztonságos közeget teremt erre.
  • tisztel és bízik bennünk és ezt az érzést nekünk is éreznünk kell vele kapcsolatban.
  • bátorít a függetlenségre, az önálló döntéshozatalra.
  • figyelembe veszi az élettörténetünket, így jobban érthetővé válik számára a jelenlegi helyzetünk, viselkedésünk.
  • kíváncsi a belső lelki világunkra és a szubjektív élményeinkre, tapasztalásunkra.
  • hagyja, hogy mi „dolgozzunk” meg a változásért, úgy hogy közben maximálisan támogat és motivál bennünket.
  • ösztönöz minket a tanulásra, támogat és arra késztet, hogy haladjunk előre a célunk felé. Kialakít új szokásokat, gyakoroltatja az újonnan megszerzett képességeket, hogy komfortosabban érezzük magunkat az életünkben.

A rossz pszichoterapeuta

Az alábbi esetekben, mielőbb érdemes új pszichoterapeutát keresned:

  • Ha magaddal szemben nő a kétség és bizonytalanság érzés, vagy már úgy érzed nem vagy képes a terapeutád nélkül dönteni.
  • Ha függőség alakul ki vele szemben.
  • Ha nem interaktív a terápia (pl. nem hagy szóhoz jutni vagy ő nem szólal meg a terápiás idő alatt).
  • Ha azt érzed, hogy nem alakul ki kölcsönös tisztelet és bizalom köztetek.
  • Ha úgy érzed, becsmérel, kritizál vagy ítélkezik feletted.
  • Ha az életed egyéb területein is szeretne tanácsadást adni.
  • Ha a terapeuta kommunikációja nem megfelelő.
  • Ha más történetét, bizalmas információt kibeszéli.
  • Ha érezhetően nem működik köztetek a terápia és túlzottan erőlteti, valamint nem javasolja, hogy keress másik szakembert.
  • Ha észreveszed, hogy baráti vagy párkapcsolati viszonyt szeretne kialakítani Veled.

Forrás: 10 Ways to Spot a Good Therapist, 10 signes pour détecter un mauvais psychologue ou thérapeute

doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.11.28.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Mit jelent az öngondoskodás?
Az öngondoskodás sokak szerint felesleges, vagy csak megfeledkeznek róla. Valójában a szerepük kulcsfontosságú, hiszen ezek a tevékenységek nagyon fontosak a testi és lelki egészség megóvása...
10 otthoni módszer a korpa ellen
A korpát, vagyis a viszkető, fehér darabokat a fejbőrön mindenki ismeri, sokszor okozhat kellemetlenséget. A világ lakosságának közel 50%-a életében legalább egyszer megtapasztalja.
Valóban frissebb a holnap az új Myrkl étrend-kiegészítővel? Kipróbáltuk!
Semmiképp sem szeretnénk az alkoholfogyasztást népszerűsíteni, mindössze egy hétvégi vacsora közbeni könnyed koccintás tapasztalatait osztjuk meg cikkünkben egy szubjektív beszámoló formájában.
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...