
Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?
Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.11.28.
Honnan tudhatjuk, hogy megfelelő, szakszerűen végzett pszichoterápián veszünk részt? Melyek azok a jellemzők, amelyek megkülönböztetik a jó terapeutát a rossztól? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat ezzel kapcsolatban.

Erről olvashatsz a cikkben
Nagyon sokféle pszichoterapeuta létezik, azonban ha az alábbiakat tapasztalod, valószínűleg jó helyen vagy pszichoterápiát illetően.
A jó pszichoterapeuta:
- nem akar a barátod lenni. A pszichoterapeuta egyetlen célja az, hogy a terápiás időt arra használjátok, hogy a közösen kitűzött cél felé haladjatok, nem pedig az, hogy élvezzétek az együtt töltött időt.
- aktív: jegyzőkönyvet és feljegyzéseket készít, keresi a történetek mögött ismétlődő mintákat, nyitott az új információkra, és korrigálja, ha hibázik.
- empatikus, megértő, figyelmes, nem ítéli meg minket, kizárólag önmagát vagy magát a terápiát értékeli.
- nem kezel le, manipulál vagy hazudik nekünk.
- bátorít és ösztönöz minket az őszinte és nyílt párbeszédek kialakítására. A szakszerűen vezetett pszichoterápia biztonságos közeget teremt erre.
- tisztel és bízik bennünk és ezt az érzést nekünk is éreznünk kell vele kapcsolatban.
- bátorít a függetlenségre, az önálló döntéshozatalra.
- figyelembe veszi az élettörténetünket, így jobban érthetővé válik számára a jelenlegi helyzetünk, viselkedésünk.
- kíváncsi a belső lelki világunkra és a szubjektív élményeinkre, tapasztalásunkra.
- hagyja, hogy mi „dolgozzunk” meg a változásért, úgy hogy közben maximálisan támogat és motivál bennünket.
- ösztönöz minket a tanulásra, támogat és arra késztet, hogy haladjunk előre a célunk felé. Kialakít új szokásokat, gyakoroltatja az újonnan megszerzett képességeket, hogy komfortosabban érezzük magunkat az életünkben.
A rossz pszichoterapeuta
Az alábbi esetekben, mielőbb érdemes új pszichoterapeutát keresned:
- Ha magaddal szemben nő a kétség és bizonytalanság érzés, vagy már úgy érzed nem vagy képes a terapeutád nélkül dönteni.
- Ha függőség alakul ki vele szemben.
- Ha nem interaktív a terápia (pl. nem hagy szóhoz jutni vagy ő nem szólal meg a terápiás idő alatt).
- Ha azt érzed, hogy nem alakul ki kölcsönös tisztelet és bizalom köztetek.
- Ha úgy érzed, becsmérel, kritizál vagy ítélkezik feletted.
- Ha az életed egyéb területein is szeretne tanácsadást adni.
- Ha a terapeuta kommunikációja nem megfelelő.
- Ha más történetét, bizalmas információt kibeszéli.
- Ha érezhetően nem működik köztetek a terápia és túlzottan erőlteti, valamint nem javasolja, hogy keress másik szakembert.
- Ha észreveszed, hogy baráti vagy párkapcsolati viszonyt szeretne kialakítani Veled.
Forrás: 10 Ways to Spot a Good Therapist, 10 signes pour détecter un mauvais psychologue ou thérapeute

Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2022.11.28.
Kérjük, értékeld a cikket!

Hasznos lehet

12 esti szokás, amely szabotálja a fogyást
Sokan anélkül szabotálják fogyókúrás erőfeszítéseiket esti szokásaikkal, hogy észrevennék, mint például a nehéz vacsorák, a túl késői testmozgás vagy az alváshiány.

A teafilter több milliárd mikroműanyagot tartalmazhat
A kereskedelemben kapható teafilterekből mikroműanyagok szabadulhatnak fel a főzési folyamat során. A polipropilénből, egyfajta műanyagból készült filterek milliliterenként 1,2 milliárd nanoműanyag...

Mennyi mozgásra van szüksége, hogy ellensúlyozza az egész napos ülést?
Ha íróasztal mellett dolgozik, általában napi nyolc órát ül. Ez számos egészségügyi problémához vezethet: hátfájás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás és korai halál. De vajon...

Íme, 5 meglepő tényező, amely gyorsabban öregít
A cigaretta, az alkohol és az alváshiány öregítheti a megjelenést, ez köztudott. Néhány kevésbé ismert életmódbeli tényező azonban szintén felgyorsíthatja ezt a folyamatot. Melyek ezek?