Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.04.19.
Szerző: doktorGO
Honnan tudhatjuk, hogy megfelelő, szakszerűen végzett pszichoterápián veszünk részt? Melyek azok a jellemzők, amelyek megkülönböztetik a jó terapeutát a rossztól? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat ezzel kapcsolatban.

Nagyon sokféle pszichoterapeuta létezik, azonban ha az alábbiakat tapasztalod, valószínűleg jó helyen vagy pszichoterápiát illetően.

A jó pszichoterapeuta:

  • nem akar a barátod lenni. A pszichoterapeuta egyetlen célja az, hogy a terápiás időt arra használjátok, hogy a közösen kitűzött cél felé haladjatok, nem pedig az, hogy élvezzétek az együtt töltött időt.
  • aktív: jegyzőkönyvet és feljegyzéseket készít, keresi a történetek mögött ismétlődő mintákat, nyitott az új információkra, és korrigálja, ha hibázik.  
  • empatikus, megértő, figyelmes, nem ítéli meg minket, kizárólag önmagát vagy magát a terápiát értékeli.
  • nem kezel le, manipulál vagy hazudik nekünk.
  • bátorít és ösztönöz minket az őszinte és nyílt párbeszédek kialakítására. A szakszerűen vezetett pszichoterápia biztonságos közeget teremt erre.
  • tisztel és bízik bennünk és ezt az érzést nekünk is éreznünk kell vele kapcsolatban.
  • bátorít a függetlenségre, az önálló döntéshozatalra.
  • figyelembe veszi az élettörténetünket, így jobban érthetővé válik számára a jelenlegi helyzetünk, viselkedésünk.
  • kíváncsi a belső lelki világunkra és a szubjektív élményeinkre, tapasztalásunkra.
  • hagyja, hogy mi „dolgozzunk” meg a változásért, úgy hogy közben maximálisan támogat és motivál bennünket.
  • ösztönöz minket a tanulásra, támogat és arra késztet, hogy haladjunk előre a célunk felé. Kialakít új szokásokat, gyakoroltatja az újonnan megszerzett képességeket, hogy komfortosabban érezzük magunkat az életünkben.

A rossz pszichoterapeuta

Az alábbi esetekben, mielőbb érdemes új pszichoterapeutát keresned:

  • Ha magaddal szemben nő a kétség és bizonytalanság érzés, vagy már úgy érzed nem vagy képes a terapeutád nélkül dönteni.
  • Ha függőség alakul ki vele szemben.
  • Ha nem interaktív a terápia (pl. nem hagy szóhoz jutni vagy ő nem szólal meg a terápiás idő alatt).
  • Ha azt érzed, hogy nem alakul ki kölcsönös tisztelet és bizalom köztetek.
  • Ha úgy érzed, becsmérel, kritizál vagy ítélkezik feletted.
  • Ha az életed egyéb területein is szeretne tanácsadást adni.
  • Ha a terapeuta kommunikációja nem megfelelő.
  • Ha más történetét, bizalmas információt kibeszéli.
  • Ha érezhetően nem működik köztetek a terápia és túlzottan erőlteti, valamint nem javasolja, hogy keress másik szakembert.
  • Ha észreveszed, hogy baráti vagy párkapcsolati viszonyt szeretne kialakítani Veled.

(Forrás: https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist, https://yestherapyhelps.com/10-signs-to-detect-a-bad-psychologist-or-therapist-11284)

doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.04.19.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
Multifokális lencsével nagyon jól lehet látni a távol lévő tárgyakat és a műszerfalat egyaránt, ezért viselése vezetéshez is alkalmas. Az éjszakai vezetéshez azonban veszélyes lehet, ...
A kóros hajhullás kapcsán két csoportot különböztetünk meg: a visszafordítható folyamatokat és a végleges hajvesztést. A kezelés lényege és célja mindkét fajta esetén a kiváltó ok ...
A rosszul megválasztott melltartó nemcsak nyak- és hátpanaszokat okozhat, hanem a vér- és a nyirokkeringést is befolyásolhatja, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő méretű és fazonú da ...
A menzesz eltolása a folyamatosan szedett fogamzásgátló tablettákkal megoldható, de csak akkor alkalmazzuk, ha szükséges. Hogyan tudjuk késleltetni a menstruációt?