Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

Milyen a jó és a rossz pszichoterapeuta?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.09.10.
Szerző: doktorGO
Honnan tudhatjuk, hogy megfelelő, szakszerűen végzett pszichoterápián veszünk részt? Melyek azok a jellemzők, amelyek megkülönböztetik a jó terapeutát a rossztól? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat ezzel kapcsolatban.

Nagyon sokféle pszichoterapeuta létezik, azonban ha az alábbiakat tapasztalod, valószínűleg jó helyen vagy pszichoterápiát illetően.

A jó pszichoterapeuta:

  • nem akar a barátod lenni. A pszichoterapeuta egyetlen célja az, hogy a terápiás időt arra használjátok, hogy a közösen kitűzött cél felé haladjatok, nem pedig az, hogy élvezzétek az együtt töltött időt.
  • aktív: jegyzőkönyvet és feljegyzéseket készít, keresi a történetek mögött ismétlődő mintákat, nyitott az új információkra, és korrigálja, ha hibázik.  
  • empatikus, megértő, figyelmes, nem ítéli meg minket, kizárólag önmagát vagy magát a terápiát értékeli.
  • nem kezel le, manipulál vagy hazudik nekünk.
  • bátorít és ösztönöz minket az őszinte és nyílt párbeszédek kialakítására. A szakszerűen vezetett pszichoterápia biztonságos közeget teremt erre.
  • tisztel és bízik bennünk és ezt az érzést nekünk is éreznünk kell vele kapcsolatban.
  • bátorít a függetlenségre, az önálló döntéshozatalra.
  • figyelembe veszi az élettörténetünket, így jobban érthetővé válik számára a jelenlegi helyzetünk, viselkedésünk.
  • kíváncsi a belső lelki világunkra és a szubjektív élményeinkre, tapasztalásunkra.
  • hagyja, hogy mi „dolgozzunk” meg a változásért, úgy hogy közben maximálisan támogat és motivál bennünket.
  • ösztönöz minket a tanulásra, támogat és arra késztet, hogy haladjunk előre a célunk felé. Kialakít új szokásokat, gyakoroltatja az újonnan megszerzett képességeket, hogy komfortosabban érezzük magunkat az életünkben.

A rossz pszichoterapeuta

Az alábbi esetekben, mielőbb érdemes új pszichoterapeutát keresned:

  • Ha magaddal szemben nő a kétség és bizonytalanság érzés, vagy már úgy érzed nem vagy képes a terapeutád nélkül dönteni.
  • Ha függőség alakul ki vele szemben.
  • Ha nem interaktív a terápia (pl. nem hagy szóhoz jutni vagy ő nem szólal meg a terápiás idő alatt).
  • Ha azt érzed, hogy nem alakul ki kölcsönös tisztelet és bizalom köztetek.
  • Ha úgy érzed, becsmérel, kritizál vagy ítélkezik feletted.
  • Ha az életed egyéb területein is szeretne tanácsadást adni.
  • Ha a terapeuta kommunikációja nem megfelelő.
  • Ha más történetét, bizalmas információt kibeszéli.
  • Ha érezhetően nem működik köztetek a terápia és túlzottan erőlteti, valamint nem javasolja, hogy keress másik szakembert.
  • Ha észreveszed, hogy baráti vagy párkapcsolati viszonyt szeretne kialakítani Veled.

(Forrás: https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist, https://yestherapyhelps.com/10-signs-to-detect-a-bad-psychologist-or-therapist-11284)

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.09.10.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
Az almaecetet széles körben alkalmazzák az élelmiszerekben. Népszerűségét leginkább azoknak a kutatásoknak köszönheti, amelyek arra engedtek következtetni, hogy előnyös hatással van a ...
A rendszeres gyaloglás jótékony hatással van az egészségünkre: javíthatja a keringésünket, a hangulatunkat, de kordában tarthatjuk vele a testsúlyunkat is. Útra kelhetünk egyedül, de ak ...
A bőrön megjelenő kék-zöld foltok legtöbb esetben ütés vagy nagyobb erő hatására alakulhatnak ki, azonban az ismeretlen eredetű hematómákat akár betegség is okozhatja. Mit tegyünk ily ...
Porckopás esetén az érintett ízületet borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, ami hosszabb távon akár teljesen fel is szívódhat. Mit tehetünk, ha porckopásunk van?