Influenza - tippek a gyorsabb gyógyuláshoz

Influenza - tippek a gyorsabb gyógyuláshoz

Influenza - tippek a gyorsabb gyógyuláshoz

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2024.01.31.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az influenza gyors leküzdésének legjobb módja a pihenés és a hidratáltság. Van azonban néhány további tanács, amely szintén segítségére lehet. Ha azonban pár nap alatt nem javulnak a tünetek, érdemes orvoshoz is fordulni.

Az influenza egy erősen fertőző légúti fertőzés, amelyet az influenzavírus okoz. Az influenza tünetei általában körülbelül egy hétig tartanak, de a legsúlyosabb tünetek csak két-három napig jelentkeznek (bár ez egy örökkévalóságnak tűnhet). A felépülés után még egy hétig fáradtságot, gyengeséget és köhögést tapasztalhat. Milyen tanácsokat érdemes megfogadni a gyorsabb felépülés érdekében?

Maradjon otthon

A szervezetnek időre és energiára van szüksége ahhoz, hogy leküzdje az influenzavírust, ami azt jelenti, hogy a napi rutint ilyenkor háttérbe kell helyeznie. Kísértést érezhet, hogy bevásároljon vagy takarítson, amikor kicsit jobban érzi magát, de ez ilyenkor nem segít. Maradjon otthon a munkából és tegye félre a teendőit, amíg meg nem gyógyul.

Amellett, hogy segít a gyógyulásban, az otthon maradás megakadályozza, hogy az influenza átterjedjen más emberekre is. Az influenza veszélyes lehet az idősebb felnőttekre és a kisgyermekekre, ezért létfontosságú, hogy kerülje a másokkal való érintkezést, amíg fertőz, és rendszeresen fertőtlenítse a felületeket és a személyes tárgyakat.

Hidratáljon

Az influenza egyik tünete a magas láz, ami izzadáshoz vezethet. Lehet, hogy hányással vagy hasmenéssel is küzd, ezért a szervezetnek sok folyadékra van szüksége az elvesztett folyadék pótlására, és még többre a fertőzés leküzdésére.

A legjobb a víz, de ihatunk gyógyteákat vagy mézes teát is. Ezek nyugtató hatással bírnak, miközben remekül hidratálnak. Kerülje az alkoholt és a koffeint.

Aludjon minél többet

Az alvás a legjobb gyógyszer a szervezet számára az influenza elleni küzdelem során. A kanapén összegömbölyödve tévét nézni nem rossz ötlet, de nem szabad a kedvenc Netflix-műsorát nézni egész este. A szokásosnál korábban feküdjön le, és aludjon. Napközben is szundíthat egyet, hogy több ideje legyen a szervezetnek a felépülésre.

A pihenés és az alvás csökkentheti a súlyos influenzaszövődmények, például a tüdőgyulladás kockázatát is.

Könnyítse meg a légzést

Nehéz lehet elaludni bedugult orral és köhögéssel. Használjon extra párnát, hogy megtámassza a fejét és enyhítse az orrdugulás okozta kellemetlenséget. Érdemes párásítót használni, illetve lefekvés előtt egy forró fürdő vagy zuhany csodákra képes.

Egészséges ételek

A friss gyümölcsök és zöldségek fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert a vírus elleni küzdelem során. Lehet, hogy nincs túl nagy étvágya, de fontos, hogy rendszeresen étkezzen, hogy megőrizze erőnlétét.

Vény nélkül kapható gyógyszerek

A gyógyszertárak nagy valószínűséggel több tucat különféle lehetőséget kínálnak. Egyes gyógyszereket bizonyos tünetek, például orrdugulás kezelésére használnak, míg mások számos influenzatünetet kezelnek egyszerre. A fájdalomcsillapítók segítenek csökkenteni a lázat, a fejfájást és izomfájdalmat. 

Feltétlenül olvassa el a termék címkéjét a megfelelő adagoláshoz. 

Méz, méz, méz

A méz meglehetősen gyakori természetes gyógymód a torokfájás vagy a köhögés csillapítására. A méz teával való keverése nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon, miközben kezeli az influenza tüneteit is.

Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a felső légúti fertőzésben szenvedő 2-18 éves gyermekeknél egy adag méz hatékonyabban csökkentette az éjszakai köhögést, mint a szokásos köhögéscsillapítók.

Maradjon pozitív

Gyakran elfelejtjük, hogy érzelmeink és hangulatunk mennyire befolyásolja fizikai állapotunkat. Bár előfordulhat, hogy pozitív gondolatokkal nem tudja feloldani bedugult orrát vagy csökkenteni a lázát, a pozitív hozzáállás megőrzése betegsége alatt segíthet az általános gyógyulásban.

A legtöbb tünet egy-két héten belül megszűnik. Ha az influenza tünetei enyhülni kezdenek, majd rosszabbodnak, vagy két hét elteltével sem enyhülnek, forduljon orvosához.

Megelőzésként pedig érdemes beadatni az éves influenza elleni védőoltást. 

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2024.01.31.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
6 tipp, hogyan tartsa tisztán otthonát télen
A téli időszak több beltéri tevékenységgel és a szárazabb levegővel járhat. Hogyan tartsa távol a baktériumokat ebben az időszakban? Tippjeink segíthetnek.
Hogyan lehet megelőzni a gyomorinfluenzát?
A gyomorinfluenza, más néven norovírus fertőzés egy fertőző betegség, amely életkortól függetlenül bármikor jelentkezhet. A fertőző betegség gyakran olyan területeken üti fel a fejét, ahol az emberek...
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...
Terhességi diabétesz
Hogyan ismerjük fel? Miért fontos a kezelése? Gyógyítható-e a terhességi diabétesz?