Táplálkozási szempontból ásványi anyagokat, például jódot, foszfort, kalciumot és magnéziumot biztosít. Ezen kívül kis mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, rostot, fehérjét és egészséges zsírokat.

A tengeri moha különféle formákban fordulhat elő, beleértve a friss, szárított mohát és számos kiegészítőt, például kapszulákat, zseléket, folyékony cseppeket, porokat. Általában más növényi alapú összetevőkkel is kombinálják, mint például a bojtorjángyökér.  A tengeri mohát már az 1800-as években is felhasználták az emésztés javítására, sőt, afrodiziákumként is.

Mik a tengeri moha egészségügyi előnyei?

Noha nincs sok kutatás a tengeri mohával kapcsolatban, egyes tápanyagainak előnyei ismertek. Például C-vitamin tartalma antioxidánsként működik, és segítheti az immunrendszer működését.

A tengeri mohában lévő jód támogathatja a pajzsmirigy működését. Adagonként 2 gramm rosttal a tengeri moha elősegítheti a szív egészségét a koleszterinszint csökkentésével, a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásával.  A tengeri moha egyéb javasolt egészségügyi előnyei közé tartoznak a vírusellenes, gyulladáscsökkentő, antioxidáns tulajdonságok, valamint a bél-, agy- és szívegészségügyi potenciális előnyök.  Mindaddig azonban, amíg magát a tengeri mohát nem vizsgálják, nehéz magabiztosan kijelenteni, hogy bármilyen konkrét egészségügyi előnye lesz.  

Vannak-e kockázatai? 

A tengeri moha használatának egyik lehetséges kockázata a magas jódtartalom, ami jódmérgezést okozhat. A jódtoxicitás olyan tüneteket okoz, mint hányinger, hasi fájdalom, görcsrohamok, hányás és hasmenés. Ha pajzsmirigy-problémái vannak, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt a tengeri moha-kiegészítést fontolgatja.

Egy másik aggodalomra ad okot, hogy termesztési helytől függően a tengeri mohában nagy mennyiségű nehézfém, például kadmium és higany lehet, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészséget. Szintén nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, legyengült immunrendszerű vagy idősebbek számára.

A tengeri moha fogyasztása potenciális előnyökkel is járhat, de fontos, hogy előnyben részesítse a tápanyagban gazdag ételeket, amelyek sok zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét, gabonát és hüvelyeseket tartalmaznak, melyek szilárd alapot teremtenek az általános jóléthez.