„Azt hiszem, a pánikrohamaimat részben az okozta, hogy nem éreztem magam elég magabiztosnak, és nem hittem eléggé magamban. Féltem, hogy nem vagyok olyan nagy sztár, mint ahogy azt a világ gondolja” – írta egy személyes bejegyzésében Ellie Goulding.  Úgy éreztem egy idő után, hogy mindenkit cserben hagyok, beleértve magamat is."

Hogyan ismerhető fel a pánikroham?

A pánikroham legtöbbször mindenféle előjel nélkül, hirtelen kezdődik. Bármilyen élethelyzetben ránk törhet, autóvezetés közben, bevásárlóközpontban, de akár az utcán vagy egy megbeszélés kellős közepén is. Lehet a mindennapjaink része, de az is előfordulhat, hogy hosszú idő eltelik, amire újra jelentkezik. Többféle változata van, a közös bennük, hogy a pánikroham után általában fáradtnak vagy kimerültnek érezhetjük magunkat.

Az alábbi jeleket észlelhetjük magunkon pánikroham esetén:

• Veszélyben érezzük magunkat
• Halálfélelem
• Kontrollvesztés, bizonytalanság érzés
• Gyors, heves szívverés
• Izzadás
• Remegés
• Légszomj
• Mellkasi fájdalom(szorító érzés a torokban, mellkasnál)
• Hidegrázás
• Hasi görcs
• Hőhullám
• Fejfájás
• Szédülés, esetleg ájulás
• Zsibbadás
• Intenzív félelem

Mit tehetünk a rohamok ellen?

 A terápia függ a pánikbetegség súlyosságától, és a beteg állapotától (nem, életkor, stb), de a kezelés elsősorban pszichoterápiával és gyógyszerekkel történik. A kezelés csökkentheti a pánikrohamok intenzitását és gyakoriságát, és javíthat a beteg életminőségén.

Forrás: Panic attacks and panic disorder (MayoClinic), Celebrities With Anxiety (WebMD)