Az Amerikai Neurológiai Akadémia 75. éves találkozóján bemutatott kutatás eredménye szerint az alábbi hét életmódbeli szokást követő nőknél kisebb a demencia kialakulásának esélye:

• Mozogjunk rendszeresen.
• Figyeljünk a táplálkozásra.
• Tartsunk fenn egészséges testsúlyunkat.
• Ne dohányozzunk.
• Figyeljünk a normál vérnyomás fenntartására.
• Tartsuk fenn az egészséges koleszterinszintet.
• Rendszeresen ellenőrizzük, hogy a vércukorszintünk megfelelő-e.

„A jó hír az, hogy ez nem egy mindent vagy semmit játék. Nem kell a világ legegészségesebb emberének lenni ahhoz, hogy szervezetünkben változás történjen, mert már akkor is sokat teszünk az egészségünkért, ha egy-két területen módosítunk a szokásainkon. Bármilyen pozitív változtatás javítja az életminőségünket, csökkenti bizonyos betegségek kialakulásának esélyét. Ha megváltoztatjuk a szokásainkat, az nagymértékben kihat az egészségi állapotunkra. Minél korábban tesszük mindezt, és minél hosszabban tartjuk fenn ezt az állapotot, annál nagyobb egészségügyi hatásokra számíthatunk – mondta Dr. Joel Salinas, a New York-i Isaac Health főorvosa, neurológusa és kutatója.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Minden esetben forduljunk orvoshoz, ha észrevesszük magunkon vagy hozzátartozónkon a demencia tüneteit, de ugyanez igaz arra is, ha már diagnosztizált betegségünk van, és új panaszok jelennek meg.

Forrás: How These 'Simple 7' Lifestyle Habits Can Help Lower Risk of Dementia for Women (WebMD)