Imádok vásárolni, vagy függő vagyok?

Imádok vásárolni, vagy függő vagyok?

Imádok vásárolni, vagy függő vagyok?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.12.15.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Naponta gondolsz a vásárlásra? Rosszkedv miatt vagy unalomból is betérsz egy ruhaboltba? Éreztél bűntudatot shoppingolás után? Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, akkor erős a függőség gyanúja.

Ilyenkor a vásárlás olyan önjutalmazás, amely már messze túlmutat a szükségleteken, inkább a mindennapi frusztrációk enyhítését szolgálja, az öröm azonban gyorsan elillan. A szakértő szerint van kiút – dr. Szolnoki Nikolett gyermekpszichiáter szakorvos, stílustanácsadó, divatpszichológia-szakértő a Mindennapi Pszichológia Magazin számára gyűjtötte össze a jótanácsokat.

Mi is az a Dopamin-dressing?

Dopamin-dressingnek nevezik azt a jelenséget, amikor a vásárlás elűzi a rossz hangulatot, az unalmat, az agyi jutalmazó központban pedig dopamin-tűzijáték indul egy-egy újabb ruhadarab megvételétől. A szakértő szerint sok oka van annak, miért fontos az ilyen típusú öröm, de mindenképpen feszültségoldó hatású. „Ilyenkor távolabbinak tűnnek a mindennapi aggodalmak, az összes bizonytalanságunkat és félelmünket letakarhatjuk egy új kabáttal… Nincs baj a dopamin-dressinggel, ha csak „desszertként” része az életünknek, ha azonban a vásárlás rendszeres feszültségoldásként jelenik meg a mindennapokban, nem árt, ha megszólal a vészcsengő” – jelentette ki dr. Szolnoki Nikolett.

Mikortól számít függőségnek a vásárlás?

A szakértő szerint, ha azt vesszük észre, hogy egy-egy vásárlás után hamar jön az újabb sóvárgás és újra át akarjuk élni a shoppingolás élményét, ha sokat időzünk a boltban vagy az online oldalakon és ez más elfoglaltság rovására megy, továbbá, ha bűntudatunk van vásárlásaink után, esetleg el is dugjuk egy időre az új szerzeményt a családtagok elől, magunknak pedig azt mantrázzuk, hogy „ez volt az utolsó”, nem kizárt, hogy függési viszonyban állunk a vásárlással.

Mi okozza?

Dr. Szolnoki Nikolett kiemelte: minden addikció mögött kezelhetetlennek megélt frusztráció áll, amit gyors örömmel, jutalommal azonnal csökkenteni kell. Van, akinek az evés okoz boldogságot, másoknak a sok-sok lájk, alkohol, vagy szerencsejáték, és vannak, akik a vásárlástól remélik az instant jól-létet.

Hogyan lehet kezelni?

Mit tegyünk, ha változtatni szeretnénk? A Mindennapi Pszichológia Magazinban számos tanácsot sorolt fel a szakértő:

  • Foglaljuk el magunkat más örömet okozó tevékenységekkel: vegyük fel a kapcsolatot régi ismerőseinkkel, sportoljunk, jelentkezzünk valamilyen tanfolyamra.
  • Selejtezzünk és javíttassunk: tegyünk rendet a ruhásszekrényében, régebbi ruhadarabjainkat érdemes akár szabó segítségével átalakítani és hordhatóvá tenni.
  • Számoljunk: ha hordatlanul lógnak a szekrényben a ruhák, adjuk össze, mennyit költöttünk rájuk, nyugodtan sokkoljuk magunkat a számokkal, nem fog ártani.
  • Váljunk tudatos vásárlóvá: szerezzünk információt arról, milyen szín, fazon áll jól, így egy fenntarthatóbb, átláthatóbb kapszulagardróbot is kialakíthatunk.
  • Nézzünk tükörbe és tegyük fel magunknak a kérdést: mit helyettesít a vásárlás?

„Ha nem működnek a fenti tanácsok, ne ostorozzuk magunkat, mert ez csak újabb frusztrációhoz vezet, és megint a boltban találjuk magunkat vigaszért. Kérjük szakember segítségét!” – tette hozzá dr. Szolnoki Nikolett.

Forrás: Astoria Agency

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.12.15.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Pajzsmirigy ultrahang vizsgálat
Mit vizsgál a pajzsmirigy ultrahang? Mikor javasolt a vizsgálat? A leggyakoribb kérdések és válaszok a pajzsmirigy ultrahanggal kapcsolatban.
Honnan ismerhetjük fel a nárcisztikus embereket?
Egyszer-egyszer bárkinél előfordulhat, hogy nárcisztikus vonásokat mutat, azonban a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő emberek nemcsak alkalmanként, hanem rendszeresen figyelmen kívül hagyják...
Teniszkönyök
A teniszkönyöknél érezzük a könyökben a fájdalmat, de a kiváltó ok valójában máshol van. Nézzük, mi ennek az oka és mi az, ami valóban segíthet!
Hogyan hat a pénzügyi helyzetünk az egészségünkre?
A pénzügyi jólét egy olyan állapot, amelyben teljes mértékben ki tudjuk elégíteni az igényeinket anélkül, hogy a pénz miatt kellene aggódnunk. Nem okoz stresszt, szorongást ez a téma, és biztonságban...