Gyász COVID idején

Gyász COVID idején

Gyász COVID idején

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.11.10.
Szerző: Semmelweis Egyetem
A különböző veszteségek nagyon gyakorivá váltak a pandémia alatt. Talán a legsúlyosabb veszteség a COVID járvány egyik legtragikusabb következménye az, amikor egy szeretett személyt vesztünk el vírusfertőzés következtében. Milyen érzések természetesek ilyenkor és mikor kérjünk segítséget?

A gyász sok, nagyon különböző és fájdalmas érzéssel járhat – ezek mind természetesek ilyenkor, egyik sem természetellenes, és egyik sem jele annak, hogy valami nincs rendben velünk.

A leggyakoribb gyász érzések

  • Fájdalom, szomorúság, bánat
  • Vágyakozás az elhunyt után
  • Üresség, az érzések (látszólagos) hiánya
  • A dolgok értelmetlenségének érzése
  • Harag, düh az elhunyt felé
  • Bűntudat az elhunyttal vagy a veszteséggel kapcsolatban („miért érzem ezt...”, „miért nem érzem ezt...”, „mit kellett volna másképpen csinálnom...”)
  • Félelem, szorongás

Lehetnek más gyakori tünetek is:

  • Alvászavar
  • Fájdalmak, testi panaszok
  • Az étvágy megváltozása
  • „Mintha” élmények: mintha hallanám az elhunyt hangját, mintha egy pillanatra látnám a tömegben és hasonló élmények. Ezek félelmetesek lehetnek, de normál részei a gyásznak
  • Az álmok gyakoriságának megnövekedése, sokszor az elhunyttal kapcsolatban

Miért fontos, hogy türelmesek legyünk magunkkal szemben?

A gyászban nemcsak a szeretett személy hiányát éljük át, hanem valóban nagyon megváltozik az életünk, hiszen:

  • Az együtt végzett tevékenységeket már nem tudjuk az elhunyttal együtt végezni
  • Örömforrásaink egy része a szeretett személyhez kötődött
  • Számos szokásunk is az elhunyttal kapcsolatos
  • Változhat a megélhetésünk
  • Változhatnak a családon belüli szerepeink és feladataink

Vagyis a másik hiányán túl gyakorlatilag is rengeteg dolog változik az életünkben. A COVID okozta halálesetek az esetek nagy részében váratlanul, de nem hirtelen következnek be. Mivel a járványok okozta halálozás már pont egy évszázada nem része az életünknek, természetellenesebbnek tűnhet, mint a jelenlegi kultúránkban „megszokott” halálokok (pl. krónikus betegségekben vagy daganatos betegségekben való elhalálozás). Mindezek miatt a hozzátartozóknak akkor sincs elég idejük felkészülni a veszteségre, ha a halál nem az egyik napról a másikra következik be, mert

  • nem tudnak együtt lenni a haldoklóval a karanténszabályok miatt
  • a lehetőség az elbúcsúzásra nagyon korlátozott
  • a saját és más szeretett személyek megfertőződésétől és esetleges halálától való félelem is nehezítheti a gyászmunkát.

Mikor kérjünk segítséget?

  • Mindig, amikor szükségét érezzük!
  • Ha a bűntudat érzése elhatalmasodik rajtunk, már nemcsak az elhunyttal kapcsolatban érezzük, hanem az életben egyre több dologgal kapcsolatban
  • Ha egyre sötétebben és negatívabban gondolunk saját magunkra és a világra
  • Ha súlyos, vagy egy hónapig nem szűnő alvászavarunk alakul ki
  • Ha bármilyen betegség tünete jelentkezik rajtunk
  • Ha önsértéssel és öngyilkossággal kapcsolatos gondolataink alakulnak ki – ebben az esetben azonnal keressünk segítséget! Fordulhatunk családorvosunkhoz, a helyi pszichiátriai szolgálathoz, vagy hívhatjuk a 116-123-as telefonszámot, 0-24 óráig ingyen, előtárcsázás nélkül.
Kapcsolódó témák
Szerző: Semmelweis Egyetem Megjelenés dátuma: 2021.11.10.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a mentális betegség témában?
Hasznos lehet
Előfordulhat, hogy nem tudjuk mit kellene mondanunk annak a barátunknak, a barátnőnknek vagy rokonunknak, aki szorongással küzd. Összeszedtük azokat, amivel támogathatod őt, és azokat a mon ...
A daganatos betegségek közül a tüdőrák szedi a legtöbb áldozatot, a betegek 25 százaléka a nemdohányzók közé tartozik. Mi okozhatja még a kialakulását, melyek a tünetei és hogyan el ...
A pitvarfibrilláció (avagy pitvari remegés) az egyik leggyakoribb szívritmuszavar, mely során a szív összehúzódása nem ritmusosan, hanem rendszertelenül és általában gyorsabban történi ...
Magyarországon több százezer embert érinthet a meddőség, becslések szerint a párok körülbelül negyede akad el a gyerekvállalás útján. Mi okozhat meddőséget?