![Hogyan segíthetjük a termékenységet az étrenddel?](https://doktorgo.hu/uploads/news/ferfi-infertilitas-etrend.jpg)
Hogyan segíthetjük a termékenységet az étrenddel?
Hogyan segíthetjük a termékenységet az étrenddel?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.10.29.
A párok körülbelül 15 százalékát érinti a meddőség, melyet az esetek 40-50 százalékában a férfi infertilitás okoz. Hogyan segíthetjük a termékenységet az étrenddel?
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
Erről olvashatsz a cikkben
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak nagyon nagy szerepe van a férfiak termékenységének megőrzésében és bizonyos esetekben a meddőség visszafordításában. A megfelelő étrend a bélflóra egyensúlyának fenntartása miatt is fontos, mely szintén hozzájárul a termékenységhez.
Milyen tényezők befolyásolhatják a termékenységet?
- A túlsúly a reproduktív (termékenységi) funkciókra is hatással van.
- A telített zsírsavakban gazdag és alacsony többszörösen telítetlen zsírsav-tartalmú étrend negatívan befolyásolja a hímivarsejtek minőségét.
- Az antioxidánsok az oxidatív stressztől, a DNS károsodástól védik a hímivarsejteket.
- A megfelelő szelénellátottság szükséges a normál hímivarsejt-termelődéshez, a spermiumok éréséhez, mozgékonyságukhoz, ami kulcsfontosságú tényező a normál fogantatásban.
- Az antioxidánsok tartós és túlzottan nagy dózisban történő bevitele (pl.: étrend-kiegészítők évekig történő szedése) oxidatív stressz formájában ronthatja a spermiumok minőségét. Ennek elkerülésére a legjobb mód az oxidatív stressz csökkentése megfelelő táplálkozással, rendszeres testmozgással, testsúlycsökkentéssel.
Fontos!
Azonban az étrenden túl figyelni kell az általános egészségi állapot fenntartása miatt is, a rendszeres fizikai aktivitásra, a megfelelő stresszkezelésre, a jó minőségű alvásra és megfelelő D-vitamin-ellátottságra is.
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
Szerző:
Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége dietetika
Megjelenés dátuma: 2022.10.29.
Kérjük, értékeld a cikket!
![Hasznos lehet](https://doktorgo.hu/assets/images/adatok.png)
Hasznos lehet
![Mit tehetünk memóriaromlás esetén?](https://doktorgo.hu/uploads/news/memoriaromlas.jpg)
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...
![Terhességi diabétesz](https://doktorgo.hu/uploads/news/terhessegi-diabetesz.jpg)
Terhességi diabétesz
Hogyan ismerjük fel? Miért fontos a kezelése? Gyógyítható-e a terhességi diabétesz?
![Milyen tényezők rontják a hímivarsejtek minőségét?](https://doktorgo.hu/uploads/news/himivarsejt-meddoseg.jpg)
Milyen tényezők rontják a hímivarsejtek minőségét?
Hanyatlik a férfi nemzőképesség. Melyek azok a fő rizikófaktorok, melyek ronthatják a spermiumok funkcióját?
![Szemviszketés](https://doktorgo.hu/uploads/news/szemviszketes-okai.jpg)
Szemviszketés
Ha van érzés, amit nehéz enyhíteni, az a viszkető szem. Az alábbiakban ennek 6 leggyakoribb kiváltó okát gyűjtöttük össze a Tipton Eyeworks szakértőjének segítségével.